Desde Quiroderma queremos ofreceros algunos consejos nutricionales para que, a pesar de los excesos de Navidad, mantengamos en todo lo posible una alimentación equilibrada y saludable. Para ello, a continuación, os dejamos algunas ideas para la cena de nochebuena.
Tanto en Navidad como durante el resto del año, nuestros expertos en nutrición están a tu disposición para enseñarte a combinar los alimentos necesarios con el fin de lograr un hábito de alimentación adecuado y amoldado a tus necesidades.
Ideas para la cena de nochebuena
Para que podáis elegir lo que más se ajuste a vuestros gustos y los de vuestros acompañantes, os dejamos algunas ideas para la cena de nochebuena divididas en primer plato, segundo plato y postre.
Primer plato
Como primer plato podemos elegir entre:
- Sopa de marisco
- Crema de calabaza
- Aguacates rellenos
Segundo plato
En el caso del segundo plato, las opciones también son variadas:
- Pechugas de pollo rellenas (pasas, higos, frutos secos)
- Pavo asado
- Dorada al horno
Postre
Y por último, el postre, que a pesar de lo que se pueda pensar, también puede ser una opción saludable.
- Sopa de melón y vainilla
- Peras al Oporto
- Crema de yogurt
Consejos nutricionales de Quiroderma
Como consejos generales, además de las ideas para la cena de nochebuena, desde Quiroderma recomendamos el consumo moderado de alimentos con alto contenido en grasa. Estos alimentos son, por norma general, los más frecuentes durante estas fiestas: turrones, mazapanes, mantecados, etc.
No se trata de evitar el consumo de estos alimentos, sino de llevar un control de la cantidad y la frecuencia en que lo hacemos.
Además, el equilibrio será fundamental para mantener nuestro hábito normal de comida. Para ello, si has tenido una comida familiar excesiva y copiosa, procura que la cena sea muy ligera. Así compensarás la cantidad de alimentos ingeridos a lo largo del día.
Quiroderma: Especialistas en nutrición
¿Necesitas consejos nutricionales también para el resto del año? ¿Realizarás dieta al comienzo del 2017? Si la respuesta es “sí”, no dudes en ponerte en contacto con nuestros expertos en nutrición. ¡Comienza el año con una dieta adecuada para ti!