Dieta y buena planificación alimentaria

Dieta y buena planificación alimentaria

El concepto de dieta puede ser asociado como un aspecto negativo, algo que realmente cuesta y pesa. Muchas personas están ansiosas por perder peso. Lo quieren perder ya y son capaces de dejar de comer y pasar hambre para intentar conseguir resultados en poco tiempo.

Nada más lejos de la realidad. Ganar peso lleva tiempo, así que perderlo también lo llevará. Ninguna dieta milagrosa va a hacerte perder una cantidad de peso enorme en poco tiempo. Así que basta de poner en riesgo tu salud y aprendamos a comer como toca para mantenernos en buen aspecto físico y saludable.

¿Por qué resulta tan malo perder peso en poco tiempo?

Perder mucho peso en poco tiempo puede ser algo realmente negativo. Los nutrientes no hay que dejarlos de lado ya que son necesarios para llevar a cabo las funciones vitales. También aparecerá el efecto rebote que hará que ganes más peso del que tenías anteriormente. Esto se debe a la reducción drástica de calorías donde el cuerpo entra en un estado de ahorro que hace que al volver a comer normal, todo se asimile mucho más. Y realmente lo que vas a perder en gran parte va a ser agua y músculo. En el músculo es donde se quema la grasa;  si perdemos músculo, perdemos capacidad de quemar grasa.

Entonces, el proceso de perder peso debe ser un proceso controlado y sobre todo, hay que tener paciencia. Nada que se haga rápido y corriendo va a salir bien. Llevar una buena planificación de los macronutrientes y micronutrientes ayudará a no dejar de lado la salud. Una buena dieta no tiene porqué cansar ni ser difícil de llevar. Ponerse en mano de los especialistas en nutrición es lo mejor que se puede hacer en estos casos si lo que queremos es adelgazar de forma segura y saludable.

Queremos ayudarte a que puedas bajar de peso de la forma más segura siempre teniendo en cuenta tus necesidades personales. Nuestra nutricionista Mercè Porret estará encantada de recibirte, estudiar tu caso y ver qué es lo mejor para ti. No dudes en contactarnos en el 93 589 16 66 o bien escribiéndonos a info@quiroderma.com. Nuestras clínicas ubicadas en Sant Cugat y Sant Quirze del Vallès te esperan. Muestra tu yo más saludable con nosotros.

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