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verano saludable

Verano saludable

Llénate con potencias nutricionales para mantenerte saludable en tiempos calurosos.

El verano es el momento perfecto para usar chanclas, pero ¿sabías que también es el momento adecuado para cambiar tu dieta? Estar al aire libre más a menudo y la sudoración hace que  el riesgo de problemas de salud tales como la deshidratación aumente, la sensibilidad de la piel, y deficiencias de vitaminas y minerales. La solución es  simple (y deliciosa), come frutas locales de temporada, sus nutrientes están en su pico en el verano, pero no son los únicos alimentos que ayudarán a tu cuerpo a  sentirse mejor durante la época más calurosa del año.

Disfruta de la sandía, como su nombre lo indica, esta fruta es un héroe de hidratación, y los líquidos son exactamente lo que necesitas cuando el calor está encendido. Con un alto contenido de agua la sandía te mantiene fresca e hidratada. Ese mismo alto contenido de agua también mantendrá la sensación de saciedad, lo que podría reducir los antojos y ser saludable. Como ventaja añadida de verano, “La sandía también contiene licopeno, que protege a las células de la piel del daño solar”.

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